Oleaginosas

São sementes comestíveis de plantas, como amêndoa, avelã, castanha de caju, castanha-do-pará, macadâmia e nozes , ricas em nutrientes importantes para nosso corpo como proteínas, fibras, vitamina E, selênio, zinco, cobre e magnésio, omega 3,6,9.

São ricas em antioxidantes.

São ótimas opções para serem consumidas nos lanches da manhã ou da tarde.

O ideal é escolher as versões sem sal.

Elas também podem ser adicionadas nas saladas, tortas, bolos, pães ou no recheio de massas. Devido ao alto teor calórico, o consumo diário deve ser moderado.

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1 porção equivale a 115 calorias

Amêndoa – 17 unidades
Amendoim torrado – 22 unidades
Amendoim Japonês – 26 unidades
Avelã – 16 unidades
Castanha de caju – 9 unidades
Castanha do Pará – 4 unidades
Nozes – 3 unidades
Pistache – 17 unidades

 

Qualquer dúvida, estou à disposição!
Camila Cozzi
Nutricionista CRN 43254/P
Contato: camilacozzi.nutri@hotmail.com
Facebook: Camila Cozzi Nutricionista
Instagram :camilacozzi. nutri

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BOAS FESTAS + MENSAGEM

Boa tarde Meninas!!!!

Hoje é o útimo dia da loja física em 2014! Retornaremos dia 05/01/2015!

O Blog também sai de “Mini Férias”, vamos manter os posts da Nutri Camila Cozzi e a coluna “Elas Usam” de sexta feira ok?

 

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E lá se vai mais um ano de trabalho duro, de altos e baixos, porém com muitas conquistas.

Ser parte de uma empresa é como ter mais uma família, nos preocupamos com ela, cuidamos e queremos vê-la melhorar cada vez mais!

A empresa somos todos nós e, por isso, desejo que a união que nos apoia e nos faz crescer seja cada vez maior.

 

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Eu e toda minha equipe agradecemos a sua presença, amizade e confiança dedicada durante esse ano que está terminando.

Que a virada do ano seja um momento de luz e harmonia e que no próximo ano possamos compartilhar juntos mais conquistas!

 

BOAS FESTAS E MUITO OBRIGADA!!!!!!!!

VEM 2015!!!!!!!!!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

News aqui na loja

E chegou coleção nova de roupas, pulseiras e brincos aqui na loja física, bora espiar as news.

Ainda dá tempo de garantir o look com acessórios do Reveillon.

Vamos abrir a loja dias 26 (10-20hs) , 27 (10-18hs) e 29 (10-20hs)!

bjosss

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Pulseiras SUMMER por 49,00 cada

 

 

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Brincos Esmaltados de R$ 69,60 cada
Pulseiras diversas cores Candy Colors R$ 49,60 cada

 

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Vestido fofo por R$ 199,00

 

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Arrasaram nos looks, amei nossa véspera de Natal aqui na loja!!

BOAS FESTAS!!!!

muita paz, amor e alegrias pra todos nós!

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Looks do dia

Porque eu sempre começo a pensar no look pelos acessórios…

Não sei porque isso viu… 😉

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TShirt Lulys Tees/ Short Jeans C&A antigooo/ Brinco e Anel Amarelo: Denise Furlan Complements/ Bolsa Franjas Giolli

 

 

 

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Vestido Ellus (para GIOLLI) e Sapatilha Giolli / MAxi Colar e Brinco Turquesa: Denise Furlan Complements

 

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Tshirt Carmensitas / Pulseiras: Denise Furlan Complements / Sapatilha: Giolli

 

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Calça Jeans: Seven/ Sapatilha: Giolli/ Maxi Colar DEUSO e pulseiras: Denise Furlan Complements/Tshirt: Carmensitas

 

bjinhos

Orientações para “pós noite” de natal

 

* Faça um suco verde logo pela manhã.
* Beba cerca de 2 litros de água ao longo do dia.
* Faça refeições leves almoço e jantar.
* Consuma frutas como abacaxi e melancia.
* Chás como hibisco, cavalinha e chá verde.
* Acrescente 1 colher (sopa) de Aveia na sua fruta, nos intervalos das principais refeições.
* Evite o consumo de bebidas alcóolicas , Dê folga ao seu fígado !
* Não passe o dia sem se alimentar, faça escolhas inteligentes.

Ano Novo Vida Nova !!!

 

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Qualquer dúvida, estou à disposição!
Camila Cozzi
Nutricionista CRN 43254/P
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